Allenamento Ultra Trail 5 sedute settimanali
ULTRA TRAIL5 ALLENAMENTI PER SETTIMANA Piano di allenamento Ultra Trail 8 settimane, 5 sedute a settimana. Attenzione: se avete una corsa Domenica eliminate la seduta 5. Settimana 1 -Sessione 1 : 1h15 all’80% + addominali + stretching -Sessione 2 : 30 min al 70 % + 10 volte 1 min di corsa in salita con…